腰椎间盘突出是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进适度运动。
(1)生活中注意劳逸结合，姿势正确。正确的姿势应该是“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。
(2)宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
(3)注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物。
(4)平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。但是活动时不宜大幅度弯腰和过猛过快地腰部旋转。
(5)避免腰部负重和劳累。提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动。不要在外面久坐做扑克或麻将，不要长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
(6)白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
