生活中，我们常常听到一些人抱怨：“我的手脚，哪怕是炎热的夏天，都没有感觉到温暖。”我们把这些人出现的症状叫做手足不温症。
手足不温，顾名思义，是指手足不温暖，严重者手脚冰凉。医学上称之为手足厥冷，又称手足逆冷、手足厥逆、四逆等。具体指手足冷至肘膝的症象。一般冷至腕、踝的称手足厥冷；冷至肘、膝的称手足厥逆。
第一、阳气（或阴血）不足，虚寒内生。表现为四肢发凉，形寒身痛，得热痛减，甚则形寒踡卧，腰膝冷痛，或下利清谷，或骨节疼痛。“四肢者，诸阳之本也，阳盛则四肢实，实则能登高也。”（素问·阴阳脉解）指出，四肢为人体阳气的标志，可以体现人体阳气的盛衰。体内阳气充足，手脚温热；体内阳气不足，内有寒气，则四肢冰冷。
第二、阳气郁阻于内，不能达于四末。气机不畅，导致肝气郁结，肝与脾常常相互影响，而见肝脾不和证。故除见手足不温外，可见胸胁苦满，嗳气不舒，呕吐下利，或腹痛、或咳、或悸、或小便不利等症。
第三、痰浊内阻，手足厥冷，简称“痰厥”。表现为手足厥冷，胸脘满闷，喉有痰声，口粘，或呕痰沫，舌苔白腻。系痰湿素盛，胸阳不得宣发所致。《医林绳墨·厥》：“有痰厥者，痰气妄行于上，咳嗽连续不已，气急喘盛，坐不得卧，以致上盛下虚而作厥也，名之曰痰厥。
除以上常见原因外，尚有寒盛、热极、寄生虫、疝气等引起的手足不温，限于篇幅不再论述。
夏季，五行属火，“火曰炎上”,具有温热、升腾、活动、上升的作用。夏季是一年中阳气最旺的季节，是养阳的最佳时机。特别对阳虚体质手足不温的人，更应利用夏季来养阳以达到均衡脏腑阴阳的目的。
夏季阳热盛于外，体内阳气相对不足，阳气虚弱，手足不温的人，应多进食温热食物，取温热性食物补中益气，温中散寒，健脾养胃，壮阳补精，养心安神作用来调理体质。常见的温热性食物如生姜、韭菜、葱白、芒果、荔枝、大枣、桃子、山楂、羊肉等。当然，温补不能太过，否则会损伤人体元气。《素问·阴阳应象大论》：“壮火之气衰，少火之气壮。”是其义也。
夏季人体内阳气随大自然的阳气生发，此时应通过锻炼助体内阳气生发，锻炼方式可选择散步、慢跑、羽毛球、游泳等，但不可锻炼太过，否则大汗淋漓，阳气随汗液外泄而损伤阳气。
如果通过饮食和锻炼仍不能缓解手足不温症状，可以通过中医辨证论治，针对治疗。
科室 专家简介
刘建光，保定市骨科医院中医门诊专家，中医副主任医师，从事中西医临床工作近20年，在国家级及省级学术期刊发表学术论文5篇，临床新技术新项目1项。刘建光医师长期坐诊，用丰富中医理论知识及临床经验，通过中医适宜技术，达到疏通经络、平衡阴阳、恢复身体气血运行、调理亚健康状态、防病治病的目的，为有需求的患者在中医门诊就能得到专业的中医诊疗。
